Kineske vežbe za energiju i vitalnost
Kako kineske vežbe vraćaju telu snagu i vitalnost
Da
biste svom telu povratili izgubljenu energiju i vitalnost isprobajte
nekoliko kineskih vežbi. Naučite da opsluškujete poruke koje vam šalje
telo, kada je umorno i iscrpljeno.
Prema drevnoj kineskoj
filozofiji kroz ljudsko telo prolaze meridijani. Energrtske linje koje
povezuju sve organe. Uz nekoliko vežbi za pravilno disanje, odražavanje
ravnoteže i samomasažu možete vašem telu povratiti izgubljenu vitalnost.
Vežba za oslobađanje od stresa
Duboko
udahnite i ispružite levu ruku uvus, tako da šaka ostrane zatvorene.
Ispravite leđa i podignita bradu. Onda izdahnite ispružite ruku i
podižite se na vrhove prstiju što više možete. Vežbu ponovite pet puta
pa promenite ruku.
Masaža za cirkulaciju
Svakog
jutra pet minuta masirajte akupunkturne tačke. Počnite od ušnih školjki
i resica. Zatim izmasirajte noge. Počnite od zglobova, preko listova do
kolena
Vežbe za opuštanje
Lezite
na pod raširite ruke i desno stopalo stavite na levo koleno. Duboko
udahnite i lagano pomerajte levu ruku dok je ne postavite potpuno iznad
glave. Izdahnite i vratite levu ruku u početni položaj. Vežbu
ponavljalte 10 puta.
Masaža za bolju probavu
Posle
svakog obroka masirajte stomak dlanovima. Postavite dlanove na stomak i
vrlo malim kružnim pokretima a zatim sve većim masirajte. Napravite 50
krugova