Kineske vežbe za energiju i vitalnost

Da biste svom telu povratili izgubljenu energiju i vitalnost isprobajte nekoliko kineskih vežbi. Naučite da opsluškujete poruke koje vam šalje telo, kada je umorno i iscrpljeno.

Prema drevnoj kineskoj filozofiji kroz ljudsko telo prolaze meridijani. Energrtske linje koje povezuju sve organe. Uz nekoliko vežbi za pravilno disanje, odražavanje ravnoteže i samomasažu možete vašem telu povratiti izgubljenu vitalnost.

Vežba za oslobađanje od stresa
Duboko udahnite i ispružite levu ruku uvus, tako da šaka ostrane zatvorene. Ispravite leđa i podignita bradu. Onda izdahnite ispružite ruku i podižite se na vrhove prstiju što više možete. Vežbu ponovite pet puta pa promenite ruku.

Masaža za cirkulaciju
Svakog jutra pet minuta masirajte akupunkturne tačke. Počnite od ušnih školjki i resica. Zatim izmasirajte noge. Počnite od zglobova, preko listova do kolena

Vežbe za opuštanje
Lezite na pod raširite ruke i desno stopalo stavite na levo koleno. Duboko udahnite i lagano pomerajte levu ruku dok je ne postavite potpuno iznad glave. Izdahnite i vratite levu ruku u početni položaj. Vežbu ponavljalte 10 puta.

Masaža za bolju probavu
Posle svakog obroka masirajte stomak dlanovima. Postavite dlanove na stomak i vrlo malim kružnim pokretima a zatim sve većim masirajte. Napravite 50 krugova