Program trčanja na 5 km

trcanje 5 km maraton Program je namenjen početnicima, zdravim osobama koje mogu bez problema lagano da džogiraju barem 10 mimuta, i da za to vreme pređu oko 1.5 km, (ako neko pretrči 1.5 km za 10 minuta onda znači da je trčao brzinom od 9km/h). Program traje 8 nedelja a cilj je da vežbač na kraju osme nedelje istrči 5 km.
čitaj dalje



Search
povezane teme:

  • Kupus dijeta

  • Atkinsova dijeta

  • Anticelulit dijeta

  • Obama dijeta

  • Trening aerobnog karaktera

  • Kineske vežbe za energiju i vitalnost

  • Zdravlje noktiju

  • Hrkanje

  • Epidemija gojaznosti i u Evropi?

  • Seks i starost muškarca