Dijeta i vežbe

Kupus dijeta

Kupus dijeta traje ukupno sedam dana i pomaže da se izgube suvišni kilogrami. Supa koja se priprema se može jesti kada god osećate glad i koliko god želite. Pridržavajući se kupus dijete u organizam se unosi manje kalorija...

Atkinsova dijeta

Atkinsova dijeta je jedna od najpoznatijih dijeta. Suština Atkinsove dijete je da se masti mogu slobodno unositi, ali da se u ne unose ugljeni hidrati. Unošenje manje kalorija dovodi do gubitka masti i gubitak na težini je brz.

Anticelulit dijeta

Anticelulit dijeta treba biti u skladu sa energetskim potrebama a ključnu ulogu ima izbor prehrambenih namirnica i njihova priperma. Najbolje dijete protiv celulita bi se zasnivala na svežem voću i povrću poput korenastog povrća...

Obama dijeta

Popularnost novog američkog predsednika Baraka Obame je dostigla neviđene razmere ne samo u SAD-e nego i u ostatku sveta. Njegovo ime se vezuje i za jednu vrstu dijete koja se naziva Obama dijeta i koja je postala hit...

Program trčanja na 5 km za rekreativce

Program traje 8 nedelja a cilj je da vežbač na kraju osme nedelje istrči 5 km. Namenjen početnicima, zdravim osobama koje mogu bez problema lagano da džogiraju barem 10 mimuta, i da za to vreme pređu oko 1.5 km,...

Trening aerobnog karaktera

Trening aerobne moći radi se u uslovima srednjeg i umereno visokog – intenziteta. Za ovu zonu karakterističan je trening koji utiče na povećanje izdržljivosti, i to tako da se može vežbati većim intenzitetom ...

Kineske vežbe za energiju i vitalnost

Da biste svom telu povratili izgubljenu energiju i vitalnost isprobajte nekoliko kineskih vežbi. Naučite da opsluškujete poruke koje vam šalje telo, kada je umorno i iscrpljeno. Uz nekoliko vežbi možete vašem telu...