Zatvor u trudnoći
Zatvor,
odnosno kako se stručno zove, konstipacija je još jedna od
neprijatnosti koja prate trudnoću. To naravno ne znači da ćete i vi
imati ovaj problem, ali rizik je u svakom slučaju povećan i zavisi
najviše od vas i vaše ishrane.
Najodgovorniji za ovaj
problem je hormon progesteron koji slobodno cirkuliše u telu tokom
trudnoće i može da uspori vaš sistem za varenje i da prouzrokuje
zatvor. Uzimanje gvožđa iz vitaminskih preparata samo će pogoršati
situaciju. Pojava zatvora zavisi i od fizičke aktivnosti. Aktivnije
trudnice lakše izlaze na kraj sa ovim problemom. U gorem položaju su
žene koje moraju da leže u trudnoći. One su sklonije zatvoru.
Zatvor možete
sprečiti pravilnom ishranom, unošenjem puno terčnosti i uzimajem hrane
bogate vlaknastim materijama. Što znači da treba da jedete dosta voća,
povća i integralnih žitarica. Ipak pazite sa vlaknima jer neke
žene od vlakanaste hrane imaju gasove. Sami morate da eksperimentišete
i da utvrdite koja vam hrana najviše odgovara.
|
