Sprečite da vam se grudi opuste

Imate lepe, čvrste grudi i želite da tako i ostane. Šta da uradite da se one ne bi opustile.

Pre svega pazite na svoju težinu. Grudi se najvećim delom sastoje od masnih ćelija tako da često gubljenje i dobijanje na težina pa čak iako su u pitanju samo 2 kg može da dovede do smanjenja elastičnosti kože i vezivnog tkiva u grudima. Zbog toga će vam grudi vremenom postati mekše i opuštenije.

Sledeći savet je da ojačate grudne mišiće. U samim grudima nema mišića tako da ih nikakvim vežvanjem ne možete zategnuti, ali možete učvrstiti prsne mišeće koji se nalaze ispod grudi. Tako ćete stvoriti iluziju čvrašćih i porignutih grudi. Za ovo vam je potrbno najmanje nekoliko meseci vežbanja. Vežbe opterećenja i sklekovi daju najbolje rezultate.

Da bi vam grudi dugo ostale lepe nosite pravi brus. Grudnjak prave veličine koji pruža dobru potporu će rasteretiti ligamente grudi i tako očuvati čvrstoću. Takođe i kada idete u teretanu obucite sportski brus koji je isto dizajniran kao i klasičan.