Kategorije

Zdrava ishrana


Gojaznost  - problem i rešenja
Danas se smatra da gojaznost nastaje kao posledica dejstva više različitih faktora (naslednih osobina, psiholoških, kulturoloških, socijalnih, metaboličkih, fizioloških i patofizioloških), tj. da je gojaznost

Istine i zablude o žitaricama
Žitarice su najviše prisutne u našoj ishrani. Jedemo ih uz svaki obrok, bar većina nas. One nas najviše zasite, a da li obezbeđuju našem organizmu ono što mu treba. Smatra se da najjeftiniji hleb sadrži najmanje emulgatora i   ...

Zamenite slatkiše suvim voćem
Sušeno voće je zdrava alternativa slatkišima. Jedite umesto slatkiša suve banane, jabuke, šljive, kajsije, smokve i suvo grožđe. Suvo voće bi uvek trebalo imati pri ruci jer ono sadrži neke važne materije...

Maniri za stolom
Za hranu kao što je riba koristite ruke, ali nikako ne pljuckajte i ne stavljajte ruke usta. Ako vam od nečega bude muka ispljunite ga i ostavite u salvetu i sa strane. Ako želite da dohvatite nešto što vam nije blizu ...

Važnost doručka
Zapanjujući je podatak da preko 50% stanovništva ne doručkuje. Izbegavanjem doručka, smanjuje se nivo šećera u krvi što ne samo da ometa naše funkcionisanje i ugrožava zdravlje, već tera organizam da posegne  ...






netsrbijazdrav život > Zdrava ishrana