Zamenite slatkiše suvim voćem

Sušeno voće je zdrava alternativa slatkišima. Jedite umesto slatkiša suve banane, jabuke, šljive, kajsije, smokve i suvo grožđe. Suvo voće bi uvek trebalo imati pri ruci jer ono sadrži neke važne materije: mineral protiv stresa magnezijum, mineral kalcijum, B vitamine za jake nerve i oligoelement gvožđe za vitalnost. Ono podstiče varenje i cirkulaciju.

Suvo voće brzo daje energiju jer zbog nedostatka vode minerali su sadržani u koncetrovanim količinama, kao i ugljeni hidrati poput grožđanog i voćnog šećera. Zato se jede u malim količinama. 100 grama suvog voća sadrži od 250 do 290 kalorija.

Za doručak možete iseckati suvo voće i pomešati ga sa jogurtom ili muslijem. To je odlična kombinacija koja će vam dati snagu i nahraniti vaš mozak.