Da li
je štetna kafa u trudnoći?
Kafa u trudnoći može biti
štetna ukoliko je unosite u velikim količinama. Mnoge žene misle da
kofeina ima
samo u kafi, međutim on se nalazi i u mnogim drugim namirnicama koje
svakodnevno konzumiramo kao što su čajevi, gazirani napici, kakao i
čokolada.
Nema dokaza da je kofein uzrok nekih deformiteta, ali ukoliko ga
preterano
unosite povećavate rizik od pobačaja i od male težine bebe.
U
istraživanjima
se navodi da tek količine od 300 mg kafe dnevno mogu biti štetne. U
običnoj šolji
kafe od 2 dl ima 100 do 150 mg kofeina. U šolji čaja ima nešto manje 50
do 100
mg. Dok 3,3 dl gaziranog soka sadrži 36 mg kofeina. Tako da su dve
šoljice kafe
obično prihvatljive u trudnoći. Mnoge interesuje koliko ima kofeina u
čokoladi.
Sladokusci mogu da odahnu jer ga ima samo 6 mg u prosečnoj
čokoladi. Ne
zaboravite da unos kofeina zahteva češće odlaske u toalet, pa ako već
ionako
često idete u toalet morate dodatno smajiti unos kofeina.
|
