Vežbanje i ishrana protiv celulita

Dolaskom leta nosi se oskudnija garderoba pa se celulit ali i višak kilograma bolje primećuju. Celulit nastaje pod uticajem naslednog faktora i faktora sredine kao što su nazdrav život, ne bavljenje sportskim aktivnostima ili povećan stres. Faktori sredine mogu se kontrolisati ukoliko osoba disciplinovano primenjuje odgovarajuće aktivnosti.

Ishrana protiv celulita
Ishrana u cilju smanjenja problema sa celulitom treba biti smanjena i pažljivo odabrana. Ishrana se treba bazirati na ribi, nemasnom mresu, žitaricama, voću, povrću i mlečnim proizvodima koji imaju manji procenat mlečne masti. Važno je unositi veću količinu vode a i treba izbegavati kafu i alkohol, ili barem smanjiti njihovu upotrebu na minimum. Voće je važno i jer sadrži vitamin C koji zajedno sa vitaminom E doprinosi većoj elastičnosti tkiva.

Vežbanje protiv celulita
Vežbanje i fizička aktivnost, posebno aerobne vežbe, pored pravilne ishrane, doprinose uklanjanju celulita. Korisna aktivnost je plivanje ili vožnja rolera. U funkciji skidanja celulita vežbanje ne sme biti naporno, tako da dizanje tegova u teretani nije preporučljivo.
Celulit
Kako skinuti celulit
Kreme protiv celulita
Celulit masaža